Блог практичного психолога Краснової Ірини Русланівни

15 травня - Міжнародний день сім’ї. Це свято започаткувала ООН у 1993 році метою якого є звернути увагу суспільства на важливість сім'ї та проблеми, які часто в иникають в сім'ях. Сім’я - основний елемент суспільства, берегиня людських цінностей. Вона є джерелом любові, поваги та довіри. Завдяки сім’ї міцніє і розвивається держава, зростає добробут народу! З нагоди Дня Сім'ї учні та вчителі Федорівського НВК взяли участь в онлайн флешмобі ,,Моя сім'я - мій оберіг". Нехай Ваші сім'ї завжди залишаються для Вас надійним оберегом!

Викладаємо перелік дієвих вправ для самодопомоги, розроблених нашими психологами: 1)Скористайтесь шкалами для визначе ння тривожних станів: - Розпізнати симптоми панічних атак:  http://bit.ly/2TXcgod  - Шкала самооцінки тривоги:  http://bit.ly/2Wh0434 2) Розробіть "ЕКСТРЕНУ ВАЛІЗУ" для самодопомоги при емоційно стресових ситуаціях. Скачати форму можна тут:  http://bit.ly/2Wl1kSW 3) Щодня виконуйте вправу для стабілізації та подолання стресу "БЕЗПЕЧНЕ МІСЦЕ" Аудіозапис вправи:  http://bit.ly/2INSUM1 (для виконання вправи прослухайте аудіозапис з інструкціями) Дана вправа ефективна, коли людині необхідно пережити стресові обставини, а також коли людина починає переживати напливи неприємних спогадів, почуттів і думок. Навички активної уяви пов'язані з пригадуванням стабілізуючих образів задіюють нейронну мережу, яка відповідає за внутрішню стабілізацію та ефективне подолання стресу. 4) Навчіться техніці "ПРОТИСТРЕСОВЕ ДИХАННЯ" (Викон

Як пережити самоізоляцію в сім'ї і  зберегти   стосунки?