Блог практичного психолога Краснової Ірини Русланівни

15 травня - Міжнародний день сім’ї. Це свято започаткувала ООН у 1993 році метою якого є звернути увагу суспільства на важливість сім'ї та проблеми, які часто в иникають в сім'ях. Сім’я - основний елемент суспільства, берегиня людських цінностей. Вона є джерелом любові, поваги та довіри. Завдяки сім’ї міцніє і розвивається держава, зростає добробут народу! З нагоди Дня Сім'ї учні та вчителі Федорівського НВК взяли участь в онлайн флешмобі ,,Моя сім'я - мій оберіг". Нехай Ваші сім'ї завжди залишаються для Вас надійним оберегом!

Викладаємо перелік дієвих вправ для самодопомоги, розроблених нашими психологами: 1)Скористайтесь шкалами для визначе ння тривожних станів: - Розпізнати симптоми панічних атак:  http://bit.ly/2TXcgod  - Шкала самооцінки тривоги:  http://bit.ly/2Wh0434 2) Розробіть "ЕКСТРЕНУ ВАЛІЗУ" для самодопомоги при емоційно стресових ситуаціях. Скачати форму можна тут:  http://bit.ly/2Wl1kSW 3) Щодня виконуйте вправу для стабілізації та подолання стресу "БЕЗПЕЧНЕ МІСЦЕ" Аудіозапис вправи:  http://bit.ly/2INSUM1 (для виконання вправи прослухайте аудіозапис з інструкціями) Дана вправа ефективна, коли людині необхідно пережити стресові обставини, а також коли людина починає переживати напливи неприємних спогадів, почуттів і думок. Навички активної уяви пов'язані з пригадуванням стабілізуючих образів задіюють нейронну мережу, яка відповідає за внутрішню стабілізацію та ефективне подолання стресу. 4) Навчіться техніці "ПРОТИСТРЕСОВЕ ДИХАННЯ" (Викон

Як пережити самоізоляцію в сім'ї і  зберегти   стосунки?

 Всі  сьогоднішні події — це те, чого раніше з нами не було, чого немає в нашому досвіді. Covid19 кардинально змінив та змінює життя не лише нашої країни. Нам складно перебувати в ізоляції, і це стосується не лише соціальних контактів,  роботи, відпочинку, але основним випробуванням є перебування 24 години на добу усіх членів сім’ї разом, особливо коли в сім'ї 2 чи більше дітей. Карантин може стати серйозною загрозою для деяких внутрішньосімейних стосунків або для нервової системи батьків. Тому пропоную 25 варіантів чим можна розважити дитину під час карантину. Бажаю Вам здоров'я та міцної нервової системи!

Ресурс Internews Ukraine разом із: ✔ Всесвітньою організацією охорони здоров'я World Health Organization Ukraine, ✔ Центром громадського здоров’я України, ✔ Міністерством  охорони здоров'я України ст ворили поради , як впоратися зі стресом через розповсюдження Covid19.

Курси психологів закінчилися у зв'язку з карантином. Але запам'яталися  цікавими моментами, чудовими викладачами, надзвичайними колегами!!!